Cosa e come mangiare: le regole di una sana alimentazione che i genitori possono insegnare ai figli

Dopo gli stravizi o gli extra di un’alimentazione estiva, magari a suon di gelato o di cene fuori, anche i bambini hanno bisogno di riacquistare una certa regolarità e di reimpostare alcune regole… Continua a leggere

Osteoporosi: meno fratture fra le donne più giovani

Diminuiscono grazie a una migliore sensibilizzazione delle fasce più a rischio e a una maggiore efficacia nelle cure LA MALATTIA – L’osteoporosi sta diventando un problema sempre più di salute pubblica, a causa dell’inarrestabile… Continua a leggere

L’ALIMENTAZIONE PRIMA E DOPO LO SPORT

Come possiamo combattere il sovrappeso, un problema che nel nostro Paese riguarda circa il 30% dei giovani? La regola è molto semplice: occorre affiancare a un’alimentazione bilanciata una regolare attività fisica. Per chi fa… Continua a leggere

CONSIGLI PER SEDENTARI CRONICI

Accade spesso, dopo anni di semi-inattività fisica, trascorsi seduti alla scrivania o al volante dell’auto, di avvertire l’esigenza di dedicarsi a uno sport. Le ragioni possono essere molteplici…Improvvisamente sentiamo la necessità di “ritrovare la forma… Continua a leggere

Mangiare frutta per proteggere il cuore

Il consumo di frutta protegge il cuore riducendo fino al 40% il rischio cardiovascolare. È quanto ha dimostrato uno studio dell’università di Oxford presentato al congresso della Società Europea di Cardiologia in corso… Continua a leggere

Allenare il cervello a scegliere i cibi sani

Allenare il cervello a preferire i cibi sani è possibile. In soli sei mesi con una dieta a base di fibre, proteine e, più in generale, alimenti a basso indice glicemico può essere… Continua a leggere